Resilienz Training

Stark durch den Tag!

Für Menschen in der Arbeitswelt ist oft entscheidend zu wissen, wie man tägliche Herausforderungen erfolgreich meistert und auch bei besonderer Belastung ausgeglichen und zufrieden bleiben kann.


Jeder hat das Wissen darüber in sich – aber vielen fehlt die Methodik, leicht und schnell Zugang zu diesen eigenen Ressourcen zu haben und souverän mit Druck umzugehen.

 

 

Resilienz – „die Stehaufmännchen-Gene“

„Resilienz“ bezeichnet das „Abprallen“ von äußeren Einflüssen an einem Gegenstand oder einer Person.

In der Werkstoffkunde nennt man so die Fähigkeit eines Stoffes, nach der Verformung durch Druck- oder Zugkräfte wieder in die Ausgangsform zurück zu kehren – wie bei einem Stehaufmännchen.

  

  • In schwierigen Situationen aus eigener Stärke neue Energien zu mobilisieren.
  • Die eigene Kraft zu nutzen, um Herausforderungen flexibel, gelassen und erfolgreich zu meistern.
  • In Bezug auf die Gesundheit eine große innere Widerstandskraft und Belastbarkeit zu entwickeln.
  • Das Bewusstsein für die vorhandenen Ressourcen bei sich und anderen zu stärken und zu fördern.

 

 

Inhalte des Trainings:

  • Begriffsklärung: Was ist Stress?
  • Stresstypen und Stressniveau
  • "check-up“ Energiebalance – Wie voll ist mein Energiefass?
  • Was raubt mir Energie? – Erkennen von Energieräubern
  • eigene Stressoren mit Hilfe eines Fragebogens und Trainer-Inputs erkennen
  • individuelle Leistungskurve und individuelles Regenerationsverhalten erkennen und verändern
  • Warnsignale und Symptome identifizieren und entsprechende Gegenstrategien erarbeiten
  • unsere Mitmenschen als Stressor:
    • Wie bleibe ich gelassen?
    • Wie gehe ich mit Beschwerden um?
    • Wie gehe ich mit hartnäckigen Kunden um?
    • Wie gehe ich mit Fehlern und Kritik souverän um?
  • Office-Yoga und Entspannung
  • Selbstinstruktionstraining
  • Einstellungsänderung
    • Meine Energie-Ressourcen - Das persönliche Resilienzprofil
    • „Perspektivenwechsel“ – die Dinge mit Abstand betrachten

 

 

Dauer: 1 Tag


Preis: 295,00 € inklusive Snacks, Kaffee und Wasser

Trainerin: Dagmar Friebel

Telefon: 0251 9876902
Fax: 0251 9876904
info@changepro.de

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